Primavera: come fronteggiare la stanchezza in modo naturale ed eco

Nei cambi di stagione e, in particolare, dall'Inverno alla Primavera, la stanchezza psicofisica è in agguato.
Ci sono dei rimedi efficaci per fronteggiarla in modo naturale e rispettando l'ambiente.
Questo il mio personale Promemoria per godere di questa stagione:

• mangiare più sano, molta frutta e verdura a dispetto di tutti gli altri cibi. Soprattutto limitando/evitanto i grassi animali 
• depurare il corpo bevendo molta acqua [almeno un litro e mezzo] e tisane depurative [tarassacco, carciofo, gramigna, betulla]
• stare a contatto con la Natura almeno 15 minuti al giorno
• fare movimento: passeggiare più spesso, scendere ad una fermata prima con l'autobus, utilizzare la bicicletta [la pedalata ha numerosi benefici per la circolazione], fare esercizi a corpo libero anche dentro casa
• illuminare la casa durante il giorno, far areare le stanze per almeno 1 ora e aprire le finestre, per 10 minuti, per cambiare l'aria
• respirare in modo consapevole: profondamente e lentamente. Quando gli impegni sono troppi e sembra tutto complicato fermarsi un istante, chiudere gli occhi e respirare lentamente, aiuta molto a ritrovare la calma e la vitalità! Di sera poco prima di dormire provate questa tecnica di rilassamento: sdraiati, al buio, le mani sul ventre ascoltiamo il nostro respiro lento e costante, prima di addormentarci. Ripetere per 10 volte [inspirazione/espirazione = 1 volta]
• se si soffre di insonnia o si è agitati e non si riesce comunque a dormire, prima di andare a letto sorseggiare una tisana dalle proprietà rilassanti: fatevi preparare, in erboristeria, una tisana con tiglio, passiflora, biancospino e camomilla. Bevetela tutte le sere.
• nei periodo particolarmente attivi assumete perle di pappa reale un vero concentrato di energia prodotto dalle api assieme a miele e propoli. La pappa reale è un ottimo ricostituente naturale, aiuta a contrastare la stanchezza fisica e psichica, aiuta a superare un periodo di convalescenza, rafforza il sistema immunitario, migliora la circolazione sanguigna, allenta l'invecchiamento delle cellule, combatte disturbi intestinali, ed è considerata un eccellente antibiotico naturale grazie alle sue proprietà antibatteriche. La propoli invece ha proprietà battericide, cicatrizzanti [ottima in caso di herpes], immunostimolanti, antivirali, fungicide, immunostimolanti, vasoprotettive perchè ricca di flavonoidi. Ecco perchè le api, come i fiori, sono preziose!
• prendersi del tempo per sè ogni giorno anche solo 10 minuti e fare ciò che più piace
• dedicarsi al cambio dell'armadio e buttare via tutto ciò che è inutile adottando una semplice regola: porsi delle domande: da quanto tempo non lo indosso? mi valorizza?. "Buttate via" cose e persone negative ed inutili dalla vostra vita! Ne guadagnerete in energia positiva! 

Questi sono piccoli e semplici accorgimenti per affrontare i cambi di stagione ma soprattutto delle buone abitudini, che cerco di mettere in pratica ogni giorno.